Michero nemiriwo iyi zvinofanira kugezwa usati wadya.

Vashandi vedu vane hunyanzvi vanowana mibairo vanosarudza zvigadzirwa zvatinofukidza uye vanoongorora nekungwarira uye vanoedza zvigadzirwa zvedu zvakanakisa. Kana ukatenga kuburikidza nemalink edu, tinogona kuwana komisheni. Verenga chirevo chetsika
Zvimwe zvekudya zvinenge zvakazara nemishonga inouraya zvipembenene kana zvasvika mungoro yako. Heano michero nemiriwo gumi nemiviri yaunofanira kugeza usati wadya.
Michero mitsva nemiriwo ine mavitamini akawanda zvinogona kunge zviri zvekudya zvine hutano zvakanyanya. Asi chakavanzika chidiki chezvigadzirwa izvi ndechekuti zvinowanzo putirwa nemishonga inouraya zvipembenene, uye mamwe marudzi ane mukana wekuva nemakemikari aya kupfuura mamwe.
Kuti zvibatsire kusiyanisa chikafu chakasviba zvakanyanya kubva kune chisina kuipa zvakanyanya, sangano risingabatsiri reEnvironmental Food Safety Working Group rakaburitsa runyorwa rwezvikafu zvinogona kunge zvine mishonga yekuuraya zvipembenene. Chinonzi Dirty Dozen, uye ipepa rekunyepedzera rekuti ungasuka sei michero nemiriwo nguva dzose.
Chikwata ichi chakaongorora 46,569 sampuro dzemichero nemiriwo makumi mana nematanhatu dzakaedzwa neUS Food and Drug Administration neDhipatimendi rezvekurima. Chii chinonyanya kukonzera zvipembenene muongororo yazvino yechikwata ichi? sitirobheri. Mukuongorora kwakazara, makemikari akawanda akawanikwa mumuchero uyu unozivikanwa kupfuura mimwe michero kana muriwo.
Kazhinji, chikafu chisina maburi echisikigo kana maganda anodyiwa, akadai semaapuro, miriwo nemabheri, chinowanzova nemishonga inouraya zvipembenene. Zvikafu zvinowanzobviswa maganda, zvakaita semaavocado nemapineapple, hazviwanzosvibiswa. Pazasi uchawana zvekudya gumi nezviviri zvinogona kuva nemishonga inouraya zvipembenene uye zvekudya gumi nezvishanu zvisinganyanyi kusvibiswa.
Dirty Dozen chiratidzo chakanaka chekuzivisa vatengi nezvemichero nemiriwo inoda kucheneswa zvakanyanya. Kunyangwe kusuka nekukurumidza nemvura kana kupfapfaidza mushonga wekuchenesa kunogona kubatsira.
Unogonawo kudzivirira njodzi dzakawanda dzinogona kuitika nekutenga michero nemiriwo zvine hunyanzvi hwechisikigo, zvisina mishonga yezvipembenene. Kuziva kuti ndezvipi zvekudya zvinogona kunge zvine mishonga yezvipembenene kunogona kukubatsira kusarudza kuti ungashandisa mari yako yekuwedzera pakudya kwechisikigo. Sezvandakadzidza kubva pakuongorora mitengo yechikafu chechisikigo nechisiri cheorganic, hazvidhuri sezvamunofunga.
Zvigadzirwa zvine machira ekudzivirira echisikigo hazviwanzo kuve nemishonga inouraya zvipembenene inogona kukuvadza.
Nzira yeEWG inosanganisira zviratidzo zvitanhatu zvekusvibiswa kwemishonga inouraya zvipembenene. Ongororo iyi yakatarisa kuti ndeipi michero nemiriwo zvingangove nemishonga inouraya zvipembenene imwe chete kana kupfuura, asi haina kuyera huwandu hwemishonga inouraya zvipembenene muzvikafu zvakasiyana. Unogona kuverenga zvakawanda nezve EWG's Dirty Dozen muchidzidzo chakaburitswa pano.